欢迎来到体育赛事!
乒乓球 羽毛球 排球拳击 网球 台球 游泳 跑步 功夫搏击 赛车 高尔夫 极限运动田径 图片王者荣耀 英雄联盟阴阳师QQ飞车手游魂斗罗归来球迷观点影片观看火箭骑士勇士库里詹姆斯C罗梅西
首页 > 综合体育 > 排球 > 排球新闻

中国排协官网:要练好基本功 空谈误事实干兴业

时间:2018-10-31 12:56:56作者:sophia阅读:149
导读:中国女排要练好基本功2018-10-29 中国排协练好基本功夫,夯实基础技术,是体育界每个运动项目老生常谈的话题。中国排球人曾经有过成功的经验,所以才有从七十年代后期开始的技术腾飞和引人注目的业绩。后
中国女排
中国女排

  要练好基本功

  2018-10-29中国排协

  练好基本功夫,夯实基础技术,是体育界每个运动项目老生常谈的话题。中国排球人曾经有过成功的经验,所以才有从七十年代后期开始的技术腾飞和引人注目的业绩。后因种种缘故,基本功训练有所弱化,导致对技术战术的提高与发展产生影响。近日,国家排管中心领导在全国青少年训练工作研讨会上,再次强调狠抓基本功的重要性与必要性,并提出若干措施,这必将引起排球界的警觉与重视。

  空谈误事,实干兴业。要练好基本功,首先必须弄淸基本概念,统一思想认识,采取有效措施,脚踏实地,真抓实干,才能见效。

  什么是排球基本功?

  基本功一词,原是锤炼我国传统戏曲演员基础功夫的课程,如唱、念、做、打等。后为包括体育界在内的许多行业所引进与借用。

  《新华词典》解释道:基本功是从事某种工作所必须具备的基础知识和基本技能。

  著名画家李可染先生在《谈艺术实践的苦功》一文中指出:“基本功是从十分繁复的艺术修炼的全过程中,抽出其中有关正确反映客观真实的最根本、最困难、最带关键性的规律部分,给予重点集中的锻炼。这是在艺术创作前基本能力的大储备,也是一种严肃吃重的攻坚战。”

  根据《新华词典》的解读,借用李可染先生关于艺术基本功的概念,排球基本功可以表述为:在排球运动训练与比赛中,有关正确反映排球训练规律的最根本、最困难、最带关键性的基础部分。基本功存在于排球各项技术之中,在比赛过程中,通过技术、战术的运用而表现出来,是每一个运动员必须熟练掌握的基本技能,是需要花时间与精力去磨练的苦力活。

  为什么要练基本功?

  复杂源于简单,高深来自浅近。

  基本功是各项技术中最根本、最困难、最带关键性的基础部分,但不是一个完整的技术,如同横、竖、点、撇、捺,是书写汉字的基本功夫,但不是一个完整的汉字,打好地基和架好大梁,是建造楼房的基础工程,但不是一座完整的建筑物一样。练好了横、竖、点、撇、捺这些基本笔画,写起字来就可以挥洒自如,下笔生辉;反之,倘若地基和大梁不靠谱,无论外表装饰多么光鲜,其建筑物必定是豆腐渣工程。众所周知的世界著名画家达芬奇先生少年时“画蛋”的故事,说的就是他成名前苦练基本功的艰难历程。典故耐人寻味,值得引以为鉴。

  在排球训练中,要正确掌握与不断提高某一技术,必须以扎实的基本功为根底。例如:传球的手形、手法和移动取位是属于传球的基本功,而不是完整的传球技术,但只有掌握合理的手形手法和正确取位,才能为有效地完成传球技术打下扎实基础;助跑起跳和挥臂击球是扣球的基本功,而不是完整的扣球技术,但只有掌握正确的助跑起跳和合理的击球手法,才能为成功地完成扣球技术奠定可靠根基。

  由此可见,练好基本功,可以为掌握与提升各项技术储备能源,积蓄力量;可以为掌握合理技术、防止产生错误动作创造有利条件;可以为进一步提高运动技巧、拥有技术绝招、攀登技术高峰增强后劲;可以为培养技术全面、攻守兼备的运动员夯实可靠根本;可以为运动员经受激烈对抗,提高技术运用能力,以及延长运动寿命提供有力保证。

  或许有人认为,练基本功花时间,会影响打比赛的成绩。这是短视之见!殊不知,“磨刀不误砍柴工”,把刀锋磨锐利了,将会加快砍柴的速度与效果。磨刀与砍柴,是互为因果、相辅相成的辩证关系,而不是互相对立与排斥。毋容置疑,练好了排球基本功,也必将有利于提高技术水平,打好比赛成绩,培育有用人才,而不是相反。

  哪些是排球基本功?

  根据上述的定义,排球基本功的内容,广义地说,可以概括为:脚步,手法,躯干,视野和意识等五个方面。任何一项技术的正确掌握与合理运用,都离不开脚、手、腰、眼、脑等多维一体的协调配合与良好发挥。

  运动员在掌握与运用各项技术的过程中,脚步是击球行动的前提,手法是完成技术的关键,躯干是协调全身的枢纽,视野是临场判断的依据,意识是运用技术的灵魂。只有这几方面的行动配合密切,融会贯通,才称得是比较完美的技术。譬如要卓有成效地完成扣球技术,就必须具备节奏清晰、适应性强的助跑起跳;动作合理、快速有力的挥臂击球;全身协调、控制自如的腰腹动作;轻快缓冲、动作连贯的落地支撑;以及贯穿于整个扣球过程始末的视觉反应和判断能力等基本能力。

  排球技术的种类繁多,动作细腻,技巧性强。狭义地说,基本功存在于各项技术之中,各项技术都有它自身的基本功。例如接发球的垫球,在不同位置对付大力旋转球、跳发、重飘、轻飘、下沉、追胸、侧旋球等不同性能的来球,其脚步、手法和腰腹动作是各不相同的;在不同位置接各种不同的扣球亦然。同样,传球中的正传、背传、侧传,传高球、低球、近网、远网、顺网、斜网,以及各种不同的战术传球,其传球手法与动作都各有差异。

  除了防守性技术需着力强化训练外,扣球等进攻性技术的基本功训练,也不容忽视,例如扣球的助跑起跳,不但要练向前起跳,也要练在前排不同位置的向左、右或后等不同方向的変步起跳;击球不只是秀肌肉、拼气力,更要练各种避开拦网、突破拦网或破坏拦网的手法与技巧;扣近网球、远网球、强攻、快球、高球、低球等的手法与动作也各不相同。同样,发出各种不同性能的球,其击球手法和身体动作也大相径庭。

  上述各项排球技术的基本能力,必须在系统训练中反复进行分化习练,才能熟练地掌握、巩固与提高。

  然而,在当前训练中,由于有些人对训练理念的偏颇,因而传、垫、防等防御性技术的基本功训练往往被忽视,甚至于无视,尤其男排队员,成为影响技术全面发展的短板。几年前一位有相当职位的内行领导在看比赛时曾对我说,他们男排几乎不练防守。这绝非戏言,而是带有普遍性。窥一斑而见全豹,观滴水而知沧海。难怪全国男排联赛大都是发球、扣球大比武,少有精彩的防反来回球场面出现。可以断言,基本功不扎实或缺胳膊少腿的运动员,不可能成为叱咤风云的球星,充其量只是一个外强中干、经不起敲打的泥足巨人。

  此外,在实际训练与运用中,视野和意识这两个贯穿于技术行动全过程的要素,往往被忽略甚至于摈弃;有些运动员只知动手动脚,不会用眼用脑,只知拼气力,缺少用智慧。这不能不影响对技术的正确掌握与合理运用,不能不妨碍运动员的成长过程,值得教练员和运动员高度重视。

  怎样练好基本功?

  有哲人言道:“简单的事重复做,你就是专家;重复的事用心做,你就是赢家。”真是言近旨远,意味深长,精辟绝伦,耐人玩味!

  为此,要练好基本功:

  一要高瞻远瞩,从长计议,系统训练,着眼长远,顺应排球运动训练规律,遵循正确战术指导思想;防止与反对重攻轻守、攻势排球、重赛轻练、以赛代练,以及揠苗助长、急功近利、杀鸡取卵、竭泽而渔等违背客观规律的训练理念与训练行动。

  二要按照正确的技术要领和动作规格,进行严格训练,严格要求,以建立正确的基本功动力定型;防止与纠正影响技术发展的错误动作。

  三要在基本功练习中,结合实战情况,有计划、有步骤地与完整技术结合起来训练,注重培养视野的观察判断能力,并有意识地贯穿战术意识的因素;防止与克服脱离实际,孤立地练习基本功,或忽视对视野和意识的培养。

  四要勤学苦练,久久为功,持之以恒,常抓不懈,理直气壮地重新叫响与践行符合生理学原理的、行之有效的“三从一大”科学训练原则;防止与克服朝练夕停,一曝十寒,怕苦怕累,“快乐排球”的训练态度。

  五要有锲而不舍,一丝不苟,滴水穿石,刻苦钻研的韧劲,大兴学习理论知识、研究业务技术之风,提倡在训练中手脑并用,练想结合,以拓宽视野,开发脑洞,提高掌握与运用技术的能力;防止与克服在训练中心猿意马,心不在焉,不求甚解,浅尝辄止的马虎作风。

  六要有精雕细刻,精益求精,千锤百炼,巧夺天工的钻劲,不满足于掌握一般化的六大技术,不止步于老一套的技术套路,敢于不断探索技术奥秘,大胆创造新的招数;防止与克服粗枝大叶,粗制滥造,大而化之,得过且过的治学态度。

  马克思指出:“在科学的道路上没有平坦的大路可走,只有在崎岖小路的攀登上不畏劳苦的人,才有希望到达光辉的顶点。”练得苦中苦,方为人上人。人们对新时代的教练员和运动员,传承与光大我国排球优良传统,苦练基本功,提高新水平,充满期待,寄予厚望。

  文/张 然

全部评论()