【拳击】泰森躲藏式打法的基础——抱架、步法与刺拳

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2018-01-13 22:20:123030


之前的文章介绍了泰森躲藏式打法的核心(【拳击】泰森拳击防守体系的核心——头部移动最重要的三条原则),今天来和大家分享一下泰森打法的基础,也是所有拳击选手打法的基础——抱架和步法。



站架——手举高、下巴收紧


麦克泰森曾说过,“Cus认为拳击手被右拳击中是因为他们静止不动而且将拳头放得太低。”并且他的整个职业生涯也一直在恪守Cus的教导——永远将双手放在面前,就像一只乌龟一样。


Cus D’Amato的信条是一个拳手必须始终,注意是始终保护自己“你不能用开放式的站架来冒险。因为每当冒险失败你将受伤。当一个拳击手受伤,他会怯场,认为自己累了,筋疲力尽。他会遮挡防守”。



保持手举高


“现在用我的躲藏姿势风格打法你要一直遮挡防守,从不冒险。右手臂一直保护肝脏,左手臂保护胸口,双手保护下颚。”


泰森站架的另外一个特点,就是永远保持下巴收紧的姿态。Cus甚至希望他的学生将这个习惯带到生活当中去,哪怕是跑步、散步,甚至看电视是,都要下巴收紧。



青年时的迈克-泰森会把下巴缩到差不多胸部的位置


躲藏姿势站架可以通过下面几个简单的步骤实现:

1. 屈膝

2. 两腿分开。右脚向右后方伸展至右脚的脚尖在右肩的下方。

3. 左脚向左前方伸展至左脚的脚尖在左肩的下方,这样左脚脚跟在左肩的下方,右脚脚跟在右肩的下方。

4. 举高双手。肩膀不要抬高并且保持放松。

5. 向前倾斜上半身至臀部在胸部的正下方。不要用腹部肌肉的力量向后突出臀部。

6. 收低下巴至差不多胸部的位置。

7. 向外转动前臂和手腕。





躲藏式打法常用躲避动作


当你移动的时候不要改变躲藏姿势站架。手和肘部要随着你身体一起移动,这样当其他人向你出拳的时候,你可以主动阻止,然后反击。


在躲藏姿势中,将防守分解为站架和防守动作有些牵强。躲藏姿势是一个有机的整体系统:各个组成部分(站架和防守动作)之间相辅相成。


头部向水平垂直于对手出拳的方向移动


Leslie Park [LP4]:

“Cus花费时间来教拳击手需要将拳头举起的确切的角度,这样才能让对手的出拳在他的拳套之外滑过并且打不到头部。拳击手将拳头举高到头部。Cus抓住他的手改变角度。他说如果拳击手的手臂或者拳套被击中,这样举起拳头会引导他的对手直接击中他的头部。他必须要调整角度才能使对手的出拳攻击滑过他的拳套并且打不中头部”。


移动出拳


接住对方的拳头就像接球一样,一个人向你扔了一个硬球,你用手抓住球的同时将手向后收,就可以卸掉球的力量。打过来的拳是和球是一样的,哪怕你是在移动的时候被击中。


下面是迈克泰森按照Cus D’Amato的方法躲过攻击的例子:




刺拳


这里讨论的是重刺拳,而不是防守刺拳或者佯攻刺拳。



泰森刺拳的例子

泰森的站架是正面的。这个正面我们指的是身体相对于对手的方向。如果泰森正面面对比他身高高且臂展长的对手前进,他的头部会正好碰到对手伸出来的左手。这就是为什么泰森很少会向正前方前进打出刺拳。他更倾向于斜线移动避开对手的防守并且摆好架势。此外泰森在打出刺拳手臂完全伸展之后,会迅速滑步移动到对手反击范围之外。

刺拳动作总体战略的几个阶段

前进步法


你必须感觉到你的后(右)脚踩在地面上,并且必须要抬起你的前(左)脚使其离开地面以便于可以轻松的打出一个刺拳。然后用你的后(右)腿力量将你的身体向斜前方推。这时,你的双脚是离开地面的,前(左)脚略高于后(右)脚。双脚离开地面的时候你要做弹跳:后(右)脚抬高,同时前(左)脚放低。动作也可以颠倒来做:前(左)脚放低,同时后(右)脚抬高。前(左)脚恰好在拳头击中目标前接触地面。


刺拳中的跳跃步法

出其不意


通常情况下,泰森试图在出拳时用到尽可能多的突然动作。他学习到要用肩部发猛力出拳,包括刺拳。突然动作可以通过将右肩向后的同时用臀部的力量将身体顺时针扭动来做到。

刺拳中的突然动作

注意在例子中左肩向前用力和开始的动作之间,更确切的说是和拳头对准目标开始加速的时候之间有一点延迟。这正是突然动作。渲染动图突出概括了效果。


迈克泰森刺拳中肩部突然动作的例子(1/6速率)

滑步


预期到高个子的左手或者右手反击,与泰森刺拳技巧相结合的是在他的手臂完全伸展之后滑步移动到反击范围之外。

刺拳最终滑步移动到反击范围之外

在例子中,泰森通常在滑步的时候将他的后(右)脚置于身后。这个动作让人联想到有点像芭蕾舞动作,可以使得泰森用前(左)脚来保持身体平衡。他逆时针移动右半边身体旋转到外侧(左边)。有时,他将身体放得更低去避开实际打过来的拳头。

泰森刺拳的例子





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